35 min4 portioner0/5GrytaVardagsmatAsiatiskt
Kikärtsgryta med rökt tofu
Krämig vardagsgryta med kikärtor, krossade tomater och kokosmjölk. Rökt tofu steks först så att röksmaken håller, och grytan serveras med ris.
Portioner:
Gör så här
1
Koka riset
Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen.
2
Förbered ingredienserna
Tärna tofun. Skölj kikärtorna och låt rinna av. Hacka löken. Finhacka vitlök och riv ingefäran.
3
Stek tofun
Hetta upp 1 msk olja i en stor gryta eller stekpanna på ganska hög värme. Stek tofun tills den fått färg på flera sidor. Lyft ur.
4
Fräs lök och kryddor
Sänk till medelvärme och häll i resterande olja. Fräs löken mjuk, cirka 4 minuter. Tillsätt vitlök, ingefära, curry, rökt paprikapulver, spiskummin och tomatpuré. Fräs 1 minut tills det doftar.
5
Koka grytan
Häll i krossade tomater, kokosmjölk, vatten, kikärtor, salt, peppar och sambal oelek. Låt sjuda utan lock i 12–15 minuter tills såsen tjocknar något.
6
Lägg i tofu och smaka av
Vänd ner tofun. Lägg i spenaten om du använder den och låt den sjunka ihop. Pressa i saften från halva limen. Smaka av med mer salt, chili eller lime. Rökt tofu är ofta salt, så salta försiktigt.
7
Servera
Servera grytan över ris. Toppa med koriander och lägg resterande lime vid sidan.
Kostinformation
- Vegetarisk: Ja
- Vegan: Ja
- Glutenfri: Nej
- Mjölkfri: Ja
- Nötfri: Ja
- Lågkolhydrat: Nej